Que receitas escandinavas escolher para um menu de emagrecimento?

À la fois très riche et savoureuse, la cuisine scandinave est très appréciée dans le monde entier. Les recettes nordiques se déclinent en une multitude de saveurs allant du sucré au salé. Généralement constituées de fruits, légumes, céréales, poissons, et fruits de mer, elles conviennent à ceux qui adorent les menus minceur. De fait, le mode d’alimentation scandinave favorise la bonne santé. Découvrons ensemble quelques recettes scandinaves que vous pouvez intégrer à vos menus minceur.

O pequeno-almoço escandinavo perfeito para emagrecer

Há mil e uma receitas escandinavas que podem ser usadas para o pequeno-almoço. Saborosas e gourmet, estas receitas são adequadas para todos os gostos. Aqui estão alguns exemplos de receitas que podem ser incluídas nos seus menus de pequeno-almoço:

  • Um iogurte orgânico natural ou uma bebida quente sem açúcar (chá, chá de ervas, café) ;
  • Un bol de muesli « maison » fait à base de fruits secs, noix de flocons d’avoine et les graines de tournesol ;
  • Um pão preto semeado com queijo simples contendo muito pouco grasses ;
  • Um punhado de framboesas ou amoras silvestres

Você também pode, por exemplo, preparar uma torrada nórdica usando muffins, salmão fumado, limão, pepino, creme, etc. Você vai precisar de uma variedade de aparelhos para fazer as suas receitas funcionarem. Este site oferece-lhe dicas práticas e comparações para a sua escolha.

Receitas escandinavas para o almoço e o jantar

Suivre un régime minceur, c’est manger léger. Manger léger sans empiéter sur votre santé requiert un choix rigoureux de vos recettes minceur. Voici quelques exemples de recettes nordiques pour un menu qui favorise un sain amaigrissement :

  • O bife de salmão contendo batata vapeur ;
  • Compota de fruta caseira sem a adição de sucre ;
  • La salade de roquette assaisonnée avec de l’huile de colza bio pressée à froid…

Pour limiter les risques d’intoxication, il est conseillé de ne pas prendre ce menu plus de trois fois par semaine. En effet, la chair de saumon peut contenir des resíduos de metais pesados Você também pode, se preferir carne, preparar um menu misto:

  • Pão escuro em graines ;
  • Lebre em chou ;
  • A partir de pomme ;
  • Iogurte orgânico natural

Le ragoût de bœuf scandinave, les boulettes de viande à la suédoise et la soupe au saumon sont d’autres exemples de recettes pour le déjeuner ou le dîner. Se você é vegetariano, você também pode escolher entre uma variedade de receitas escandinavas, incluindo algumas das mais saborosas e fáceis de preparar:

  • A batata Hasselback ;
  • O caril végétarien ;
  • A salada de frutas maison ;
  • Salada de arenque marinado ou fumado com cebola

A preparação de todas estas receitas escandinavas normalmente demora no máximo uma hora, e os ingredientes que você terá que usar devem estar não só na estação do ano, mas também frescos. Além de suas virtudes nutritivas e gourmet, as receitas nórdicas também são econômicas.

Voilà donc quelques exemples de recettes scandinaves que vous pouvez facilement préparer chez vous si vous souhaitez avoir un régime minceur. Ces recettes ont l’avantage d’être légères et permettent de maigrir sainement.