选择哪种斯堪的纳维亚食谱来减肥?

斯堪的纳维亚美食既丰富又美味,在世界各地都很受欢迎。北欧食谱具有从甜到咸的多种口味。通常由水果,蔬菜,谷物,鱼和海鲜组成,非常适合那些喜欢瘦身菜单的人。实际上,斯堪的纳维亚饮食可以促进身体健康。让我们一起发现一些斯堪的纳维亚食谱,您可以将它们集成到减肥菜单中。

瘦身的完美斯堪的纳维亚早餐

有千一百种斯堪的纳维亚食谱可以作为早餐。 这些食谱既美味又美味,适合所有口味。以下是一些可以包含在早餐菜单中的食谱示例:

  • 天然有机酸奶或不含糖的热饮(茶,凉茶,咖啡……);
  • 一碗用干果,坚果,燕麦片和葵花籽制成的“自制”麦片;
  • 一种黑面包,带有种子,并伴有很少脂肪的天然奶酪;
  • 少量覆盆子或黑莓...

例如,您还可以使用松饼,烟熏三文鱼,石灰,黄瓜,奶油等准备北欧吐司。 您将需要各种家用电器才能成功实现自己的食谱。 这个网站 为您提供实用的提示和比较以供选择。

斯堪的纳维亚午餐和晚餐的食谱

减肥后饮食清淡。在不损害健康的前提下进食光需要谨慎选择减肥食谱。以下是一些北欧食谱的一些示例,这些菜单可促进健康减肥:

  • 鲑鱼排含蒸土豆;
  • 不含糖的自制水果蜜饯;
  • 芝麻菜沙拉用冷榨有机菜籽油调味...

为了限制中毒的风险,建议每周不超过3次使用此菜单。这是因为鲑鱼肉可能含有 重金属残留 可能导致某些健康问题。如果您喜欢吃肉,也可以准备一个菜单,其中包括:

  • 黑面包配种子;
  • 从野兔到白菜;
  • 苹果;
  • 天然有机酸奶...

斯堪的纳维亚炖牛肉,瑞典肉丸和鲑鱼汤是午餐或晚餐食谱的其他示例。 如果您是素食主义者,那么您也会在各种斯堪的纳维亚食谱中被宠坏。最美味,或多或少容易炮制的东西包括:

  • 哈塞尔贝克马铃薯;
  • 素食咖喱;
  • 室内水果沙拉;
  • 洋葱腌制或烟熏鲱鱼沙拉...

所有这些斯堪的纳维亚食谱的准备通常最多需要一个小时。您将必须使用的成分不仅应是季节性的,而且还应新鲜。 除了具有营养和美味的美德之外,北欧食谱也很经济。

因此,这里有一些斯堪的纳维亚食谱的示例,如果您想减肥,可以轻松在家中准备食物。这些食谱的优点是重量轻,可以让您健康减肥。